Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

Що означає “reframe” в англійській?

Коли ви reframe щось, факти залишаються тими самими, але ваш погляд на них змінюється. Уявіть фотографію: змініть рамку — і фото виглядатиме інакше, хоча сама фотографія та сама. Так само і з думками: reframe означає побачити їх під новим кутом. Це не вирішує проблему, але змінює ваше ставлення до неї.

У ролику доктор Джулі називає reframe другим інструментом для височутливих людей. Вона каже: «When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait». Тобто замість думки «I am too sensitive» ви думаєте «I have a trait that is different — not a flaw.» Слово reframe часто зустрічається в повсякденному англійському, не лише в терапії. Менеджер може сказати: «Let’s reframe this setback as a learning moment». Друг може порадити: «Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.» Це не сленг і не формальне слово. Його вживають у терапії, селф-хелпі, робочих розмовах і повсякденних порадах — у бесіді з другом, на командній зустрічі, у подкасті чи книзі з самодопомоги.