Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

Що означає «abschalten» німецькою?

Коли спікери каже, що автогенне тренування було її улюбеним способом «wenn ich mal abschalten musste», вона не має на увазі вимкнення пристрою. «Abschalten» тут означає відключення в голові: відпустити надокучливі думки, щоб нарешті розслабитися. Вона використовувала його, щоб вийти за межі власного мислення і заспокоїтися. Люди кажуть так про завершення роботи, відкладання телефону або просто відпочинок для розуму.

Вона каже: “Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.” — “На початку це було моїм улюбленим способом, коли мені потрібно було відключитися, коли я хотіла вийти за межі власних думок.”

“Abschalten” може бути буквальним (вимкнути машину), але щодо людей зазвичай означає ментально розслабитися і перестати думати про стрес.

Ще приклади: - “Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.” — “Після роботи мені важко відключитися.” - “Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.” — “У відпустці я просто хочу розслабитися і очистити голову.” - “Hilft dir Sport beim Abschalten?” — “Чи допомагає спорт відключитися?”

Примітка: сказане про себе, це означає розслабити розум. Те саме дієслово також може означати вимкнення пристрою, тому решта речення підказує, що саме маєся на увазі.